Comment améliorer sa confiance en soi
@copyright Virginie Jousset – 2020-2030
Formation créée le 26/02/2025. Dernière mise à jour le 13/05/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Vous souhaitez développer une confiance en vous solide et durable ? Cette formation est conçue spécialement pour vous ! Découvrez comment renforcer votre assurance personnelle et professionnelle grâce à des techniques pratiques et des exercices concrets Un parcours de formation étalé sur 2 jours, qui rassemble de nombreuses activités interactives, ludiques et réellement apprenantes. Ce que vous allez apprendre : Vous manquez de confiance en vous dans certaines situations ? Vous souhaitez vous affirmer davantage, oser passer à l’action et croire en votre potentiel ? Cette formation est faite pour vous ! Améliorer sa confiance en soi, c’est apprendre à mieux se connaître, à reconnaître sa valeur, et à dépasser ses peurs et blocages. Ce programme vous guidera pas à pas pour développer une image de vous-même plus positive, renforcer votre assurance, et oser exprimer pleinement qui vous êtes, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle. À travers des exercices concrets, des outils psychologiques et des mises en situation, vous apprendrez à sortir de votre zone de confort, à vous affirmer sereinement et à construire une confiance solide et durable.
Objectifs de la formation
- Comprendre les bases de la confiance en soi et son importance
- Évaluer votre niveau de confiance et identifier vos forces et domaines à améliorer
- Apprendre des techniques pour renforcer votre confiance au quotidien
- Gérer le stress et les émotions pour maintenir une confiance en soi stable
- Développer des compétences en communication assertive
- Construire et maintenir une image de soi positive
Profil des bénéficiaires
- Manager d'équipe
- Salariés
- Pas de prérequis
Contenu de la formation
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Module 1 : Introduction à la confiance en soi
- Définition : Qu'est-ce que la confiance en soi ?
- Importance : Pourquoi est-elle essentielle dans notre quotidien et notre carrière ?
- Facteurs influençant la confiance en soi : Environnement, expériences passées, influences sociales, etc.
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Module 2 : Auto-Evaluation et Connaissance de Soi
- Exercices d'auto-évaluation : Tests de confiance en soi pour identifier les domaines à travailler.
- Identification des forces : Reconnaître ses réussites et compétences.
- Identifications des domaines à améliorer : Comment observer ses blocages et travailler dessus.
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Module 3 : Techniques pour Renforcer la Confiance en Soi
- Visualisation : Comment visualiser ses succès pour renforcer sa confiance.
- Pensée positive : Adapter son discours intérieur pour encourager des pensées constructives.
- Développement personnel : Techniques pour stimuler l'auto- motivation
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Module 4 : Gestion du Stress et des Emotions
- Stratégies anti-stress : Comment éviter que le stress nuise à la confiance en soi.
- Relaxation et pleine conscience : Exercices pour rester calme, centré et concentré, même dans les situations stressantes.
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Module 5 : Communication et assertivité
- Principes de la communication assertive
- Apprendre à s’exprimer clairement sans agressivité ni passivité.
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Module 6 : Développement de l’Image de Soi Positive
- Construire une image de soi positive : Comment développer une image saine de soi, sans tomber dans l’auto idolâtrie.
- L'auto affirmation : Techniques d’auto affirmation pour renforcer l’estime de soi
Les formateurs, formatrices sont experts dans les domaines qu’ils animent.
- Suivi de l’action de formation et justificatifs * Le module spécifique 8 : Cyber Sécurité, peut se faire indépendamment de la formation principale. (Nous contacter). Les activités mentionnées dans le programme sont régulièrement évaluées par le formateur, qui donne des feedbacks au participant. Récapitulatif des compétences acquises et des points d'amélioration Suggestions de ressources supplémentaires. Un certificat de réalisation sera produit à l’issue de la formation. Le formateur est disponible pour un accompagnement individuel, pour l’animation du groupe de participants et les discussions de groupe via un forum de discussion. Le formateur s’assure à l’issue de chaque sous-module de la bonne compréhension des participants en les contactant de façon proactive. Modalités d’évaluation : Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques… Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
- Le contenu de la formation a été produit par nos concepteurs pédagogiques en collaboration avec un réseau d’experts en formation. Une approche active et impliquante pour chaque participant. Chaque module inclura de nombreux exercices et travaux de groupe : - Jeux de rôles avec restitution et analyse individualisée pour appliquer les concepts appris. - Analyse de situations réelles : pour aider les participants à identifier leurs points forts et leurs zones de progrès.
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Prochaines dates
- Comment améliorer sa confiance en soi - 24/09/2025 au 25/09/2025 - La Ciutat < Arcuelhem! > - (25 places restantes)